Tidur dengan cahaya terang boleh mengganggu kualiti tidur dan kesihatan. Cahaya terang menghalang pengeluaran melatonin, hormon penting untuk tidur nyenyak.
Akibatnya, kita mungkin sukar tidur, sering terjaga, dan mengalami keletihan pada siang hari. Ini boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental, termasuk meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, obesiti, dan masalah mood.
Untuk sesetengah orang, tidur yang terganggu boleh menambah rasa cemas dan tidak selesa. Penting untuk kita menjaga persekitaran tidur yang gelap dan tenang, agar tubuh dapat pulih sepenuhnya dan kita bangun dengan lebih segar serta bertenaga.
Sebaiknya, cuba tidur dalam suasana yang gelap atau menggunakan cahaya yang sangat malap untuk memastikan tidur yang lebih baik dan lebih menyegarkan.
Seram .. tidur dalam kegelapan .. kena ada lampu . tinggal sorang sorang telinga sensitif .. macan macam bunyi ..
Aku faham perasaan kau, tidur dalam gelap memang boleh buat rasa seram, terutamanya bila tinggal sorang-sorang. Tapi, mungkin kau boleh cuba guna lampu malam yang redup atau lampu yang boleh ditetapkan untuk padam sendiri selepas beberapa minit. Mungkin itu boleh bantu bagi suasana yang lebih selesa tanpa ganggu tidur. Dan tentang bunyi tu, cuba dengar muzik lembut atau bunyi alam sebagai latar belakang, boleh jadi lebih menenangkan!