SEMENTARA penting untuk aktif, terlalu memaksa diri sendiri boleh berbahaya.
Baru-baru ini seorang pengguna Facebook yang dikenali sebagai Shern, menceritakan bagaimana dia belajar pelajaran itu dengan cara yang sukar selepas kelas spin pada Januari 2022.
Selepas rehat lama dari senaman, Shern mendaftar untuk kelas spin selama 45 minit.
Hanya 15 minit masuk, kesakitan menjadi tidak tertahankan.
Dia menamatkan dengan kelajuan yang lebih perlahan, tetapi pada akhirnya, kakinya terlalu lemah untuk berdiri. Menganggap itu sebagai kesakitan biasa, dia meneruskan hari-harinya.
Walau bagaimanapun, kesakitan menjadi lebih teruk.
Beberapa hari kemudian, air kencingnya bertukar menjadi coklat gelap. Merasakan kebimbangan, dia mengkaji simptomnya dalam talian dan menemui rhabdomyolysis – satu keadaan serius yang disebabkan oleh pecahan otot.
Beliau mencari perhatian perubatan dengan segera.
Shern menghabiskan seminggu di hospital untuk memantau fungsi hatinya dan menguruskan kesakitan.
Beliau menekankan kepentingan penghidratan dalam mengeluarkan toksin dan mencegah kerosakan buah pinggang.
Penyerapan kerap dan ketiadaan tidur menjadikan pengalaman itu lebih mencabar.
Kisah Shern menekankan kepentingan mendengar tubuh anda dan bermula dengan perlahan, terutamanya apabila kembali ke senaman.
“Ini bukan main-main. gaya senaman popular ini bukan untuk semua orang, jadi senaman secara beransur-ansur,” katanya.
Baca Selanjutnya:
Warga asing “berhutang” RM100juta kepada hospital kerajaan dalam bil perubatan
Lelaki mendakwa hospital mengendalikan prosedur dengan buruk, mengalami pendarahan berlebihan
Ibu menunjukkan kasih sayang yang tegar mendorong anak lelakinya untuk bersenam, menunggang motosikal sambil membawa rotan
