Institut Penyelidikan Biosanitari Granada (ibs.GRANADA) dan Universiti Granada, bekerjasama dengan Institut Penyelidikan Biomedikal Malaga dan Platform Nanomedicine (IBIMA Plataforma BIONAND), baru-baru ini menjalankan kajian menarik tentang hubungan antara kekuatan otot dan kesihatan mental dalam kalangan warga tua yang sihat secara kognitif. Dengan penyertaan 90 orang warga emas (57% wanita), kajian ini adalah sebahagian daripada ujian terkawal secara rawak dikenali sebagai áGUEDA – Ganjaran Aktif kepada Otak Melalui Senaman Semasa Penuaan – dan membuka perspektif baru tentang bagaimana kecergasan fizikal dapat mempengaruhi kesejahteraan mental.
Dr. Irene Esteban-Cornejo, penyelidik dari kumpulan TEC15-Nuklear dan Perubatan Molekul di ibs.GRANADA yang juga mengetuai projek áGUEDA, mengekalkan kerjasama dengan Darío Bellón, penulis utama kajian ini. Kedua-dua mereka adalah profesional dari Jabatan Pendidikan Fizikal dan Sukan di Fakulti Sains Sukan serta Institusi Bersama Universiti Sukan dan Kesihatan (iMUDS) di Universiti Granada (UGR).
Kajian ini diterbitkan dalam *International Journal of Clinical and Health Psychology*. Penyelidik menilai kekuatan otot melalui beberapa ujian seperti kekuatan genggaman tangan, squats, dan latihan lanjutan siku dan lutut. Mereka juga menggunakan alat pengukuran seperti Skala Kecergasan Fizikal Antarabangsa (IFIS) untuk menilai kekuatan otot. Aspek kesihatan mental seperti kebimbangan, kemurungan, tekanan, kesepian, kepuasan hidup, harga diri, dan kesejahteraan emosi juga diukur.
Dr. María Rodríguez-Ayllón, penyelidik pascadoktor di Platform IBIMA BIONAND dan anggota kumpulan ‘Kesihatan Mental, Perkhidmatan dan Penjagaan Utama (SAMSERAP)’, turut terlibat dalam kajian ini. Beliau menyatakan, “Hasil kajian kami menunjukkan terdapat hubungan yang signifikan antara kekuatan genggaman dan harga diri, serta antara kekuatan yang dirasakan dan gejala kemurungan.” Menariknya, beliau menekankan bahawa “penemuan ini menunjukkan betapa pentingnya mengekalkan kekuatan otot bukan hanya untuk kesihatan fizikal tetapi juga untuk kesejahteraan mental ketika berusia.” Siapa sangka, satu genggaman tangan yang kuat boleh jadi kunci kepada kegembiraan orang tua?
Darío Bellón, yang menjalankan kajian ini sebagai sebahagian daripada Tesis Kedoktorannya dalam Program Biomedik di UGR, turut menekankan betapa pentingnya hasil ini dalam amalan klinikal. “Dengan mengenalpasti kekuatan otot sebagai faktor yang boleh diubah suai, kita boleh membuka jalan baru untuk pencegahan masalah kesihatan mental dalam kalangan warga tua. Ini memperkuat keperluan untuk mempromosikan program senaman yang sesuai untuk populasi ini.” Jadi, mari ajak nenek dan datuk kita bersenam!
Kajian AGUEDA juga telah membangunkan intervensi kekuatan otot selama 6 bulan untuk melihat sama ada peningkatan dalam kekuatan otot boleh membawa kepada kemajuan dalam kesihatan mental dan kognitif warga tua. Keputusan yang menjanjikan dari kajian ini dijangka akan tersedia tidak lama lagi.
Kerjasama pelbagai pihak dari pelbagai pusat di peringkat nasional dan antarabangsa, bersama dengan dua entiti dari Malaga dan Granada, menunjukkan betapa pentingnya kerja berpasukan dalam Institut Penyelidikan Kesihatan, diakreditasi oleh Institut Kesihatan Carlos III. Semoga lepas ini, kita semua lebih peka tentang pentingnya kekuatan fizikal untuk kesihatan mental kita.
Sumber:
Rujukan jurnal:
Bellón, D., et al. (2024). Perhubungan antara kekuatan otot dan kesihatan mental dalam kalangan warga tua yang sihat secara kognitif: satu kajian merentasi daripada ujian AGUEDA. *International Journal of Clinical and Health Psychology*. doi.org/10.1016/j.ijchp.2024.100450.